Il peso "forma" indicato come obiettivo della dieta puo' avere valori diversi (a parità di altezza) in funzione dell'età, di eventuali attività sportive ed anche in base alla particolare costituzione.
Per chiarire le differenza è necessario puntualizzare la terminologia.
Peso ideale :
Il peso ideale è il valore del peso corporeo per il quale l'Indice di Massa Corporea risulta compreso tra 18.5 e 24.99.
Dal valore dell' Indice di Massa Corporea si ottiene il corrispondente peso moltiplicando per il quadrato della statura, questo valore rappresenta il peso ideale per la data altezza, riferito alla media della popolazione.
In particolare per la popolazione italiana il valore di riferimento di IMC è 22.0. Nella tabella sottostante sono riportati i pesi "ideali" per IMC = 22 relativi ad alcune altezze, validi per adulti.
| 1.50 | 49.5 |
| 1.60 | 56.3 |
| 1.70 | 63.5 |
| 1.80 | 71.3 |
| 1.90 | 79.4 |
Peso forma :
Il peso forma è un termine generalmente riferito a chi pratica attività sportive. Infatti per un atleta si possono avere differenze anche notevoli dal peso ideale, dovute al tipo di sport praticato, al tipo di prestazione, all'allenamento, ecc.
Anche per chi non pratica attività sportive è opportuno considerare il peso forma che tiene conto delle differenze individuali rispetto alla media, ad esempio l'età, la costituzione, il sesso. Questo valore, che generalmente coincide con il valore massimo di IMC (24.99), è quello utilizzato per definire la dieta.
Peso sostenibile :
Per chi è i sovrappeso puo' essere molto difficile ottenere il peso forma e quasi impossibile mantenerlo.
Per questo motivo in caso di sovrappeso severo si considera come obbiettivo della dieta il peso "sostenibile", cioè il peso che realmente
si puo' ottenere e mantenere.
Questo valore dipende dall'individuo e non puo' essere calcolato a priori, ma solo stimato durante il corso della dieta analizzando i risultati.
Per questo motivo è stata inserita un sezione (Utenti Registrati) che memorizza lo svolgimento della dieta e suggerisce l'obiettivo in base all'analisi dei risultati nelle fasi parziali ( la registrazione è gratuita e non comporta alcun obligo).
|