In generale per un semplice sovrappeso buoni risultati si ottengono rapidamente applicando i suggerimenti derivati dal calcolo, mentre per diminuzioni di peso piu' impegnative è necessario adottare una strategia mirata.
In particolare quando il parametro IMC ( Indice di Massa Corporea) supera il valore 27 si ha obesità, che comporta una notevole difficoltà nella perdita di peso.
In condizione di obesità puo' accadere che dopo sei mesi il peso tende a stabilizzarsi e i chili persi siano rapidamente recuperati.
L'unica soluzione che puo' dare un buon risultato anche a lungo termine è di integrare la dieta con un aumento dell'attività fisica ( una semplice passegiata, fare le scale a piedi ecc).
Per gli obesi l'aspetto positivo è che una riduzione di peso di appena 5 o 6 Kg porta un notevole vantaggio per la salute in quanto riduce la pressione, la glicemia ed il colesterolo.
Come accennato negli obesi la dieta puo' presentare grandi difficoltà e rischia di diventare una battaglia a vita con poche possibilità di riuscita, a meno che la persona non sia realmente convinta ed inizi una minima attività fisica che dovrà intensificare man mano che il peso diminuisce.
Occorre comunque procedere con cautela, magari allungando i tempi del dimagrimento, per evitare che la perdita di peso interessi la parte magra, cosa che causerebbe inflaccidimento, deperimento e in alcuni casi anche depressione.
Per ottenere risultati soddisfacenti e duraturi occorre aumentare l'attività fisica, considerandola come parte integrante e indispensabile della dieta.
Nel caso di gravi problemi conseguenti all'obesità si possono utilizzare, saltuariamente e sotto stretto controllo medico, alcuni farmaci specifici quali l'"orlistat", che agisce come inibitore della lipasi intestinale e la "sibutramina", che agisce sul senso della sazietà.

In generale per ottenere una diminuzione di peso si possono adottare due strategie dietetiche.
La prima con una diminuzione di 500 / 1000 calorie al giorno rispetto al fabbisogno energetico calcolato, dipendente da : IMC, età e tipo di attività.
La seconda con un apporto colorico totale di 1200 Kcal al giorno ( 1200 Kcal/giorno è il livello minimo di sicurezza alimentare ), indipendente dai valori calcolati.
La prima avendo un'apporto calorico piu' alto consentirà diminuzioni di peso piu' contenute ma è meno drastica e quindi piu' accettata.
La seconda consente un dimagrimnto piu' veloce ma puo' essere difficile da mantenere.
In sostanza si puo' iniziare con una dieta da 1200 Kcal al giorno per un periodo limitato e successivamente passare all'apporto calorico suggerito nel calcolo .
Questo approccio, che suddivide la dieta in due fasi eventualmente ripetute, è utile in tutte le situazioni, anche per la correzione di un semplice sovrappeso, comuque deve essere sempre associato ad un aumento dell'attività fisica.
Ottenuto il peso desiderato, all'interno dei valori normali , si procede con un apporto colarico pari al fabbisogno calcolato.
Questo procedimento, che sembra particolarmente macchinoso, è gestito automaticamente dal programma ( occorre la registrazione gratuita)
Registrazione gratuita.